Todas sabemos que no verão aumenta nossa preocupação em manter as pernas bonitas. Sempre depiladas, ‘durinhas’ e bronzeadas. Mas, às vezes nos esquecemos de cuidar da saúde de nossas pernas, frequentemente judiadas pelo salto alto e por ficar tanto tempo na mesma posição: Sentada ou em pé.
1 - Veja algumas dicas para deixar as pernas não apenas bonitas, como também saudáveis:
- Caminhe a passos rápidos por 30 minutos diários (esteira também vale);
- Peladas aos finais de semana são muito bem vindas, “você já viu alguma ciclista com pernas flácidas?”;
- Evite ficar parada por muito tempo (sentada ou em pé), para favorecer a circulação;
- Procure fazer alguma atividade física que favoreça as pernas, regularmente. Natação é muito indicado;
- Evite calças e bermudas muito apertadas;
- Calçados apertados ou com o salto muito alto não devem ser usados diariamente.
2 - As três dicas abaixo beneficiam a circulação sanguínea, evitando que as pernas fiquem inchadas:
(CREDITO: AS MARIAS)
Nenhum comentário:
Postar um comentário